Belakangan ini, menu diet IU kembali menjadi bahan perbincangan. Kabarnya, diet ini bisa membuat berat badan turun 5-7 kg dalam seminggu! Tentu saja, banyak yang tertarik karena masih banyak yang terobsesi dengan tubuh kurus. Namun, sebenarnya apa itu diet IU dan seperti apa menunya? Simak informasinya di bawah ini.
Apa Itu Diet IU?
Jika kamu suka K-pop, pasti pernah mendengar nama IU, kan? IU atau Lee Ji-eun adalah penyanyi solo yang sangat populer. Dia debut pada tahun 2008 ketika dia masih SMA. Pada tahun 2011, IU mendapatkan tawaran untuk berakting di drama musikal populer “Dream High”. Saat itu, IU masih memiliki pipi yang chubby. Untuk menurunkan berat badan, IU memutuskan untuk menjalani diet ekstrem. Rahasia menu diet ekstrem IU baru terungkap beberapa tahun setelahnya.
Dalam dietnya, IU sangat membatasi asupan kalori dan tidak makan beberapa makanan yang sebenarnya sangat dibutuhkan oleh tubuh. IU hanya mengonsumsi satu jenis buah untuk sarapan, seperti apel atau pisang. Untuk makan siang dan makan malam, IU mengonsumsi ubi dengan porsi yang sangat kecil. Selain ubi, IU juga kadang-kadang mengonsumsi nasi merah.
Menu Diet IU
Bagaimana dengan makanan camilan dan minuman? Diet IU tidak memperbolehkan kita untuk makan camilan. Untuk minuman, hindari segala yang mengandung kalori sesuai aturan diet ini. Jadi, soda dan jus buah tidak boleh dikonsumsi.
Menu diet IU yang sering dikonsumsi oleh IU sendiri adalah satu apel untuk sarapan, satu ubi untuk makan siang, dan protein shake untuk makan malam. Selama satu minggu, IU berhasil menurunkan berat badannya hingga 7 kg.
Berikut ini adalah menu diet IU yang lengkap:
Sarapan
Makan 1 atau 2 apel, disesuaikan dengan nafsu makan. Minum air putih atau teh hangat tanpa tambahan gula.
Makan Siang
1 ubi atau 1 mangkuk sayur rebus seperti brokoli atau wortel. Untuk meningkatkan rasa, tambahkan minyak zaitun yang mengandung lemak sehat. Ubi dan sayuran kaya serat, vitamin, dan mineral.
Makan Malam
Protein shake dengan susu kacang almond dan 2 telur rebus. Rendah kalori, tapi memberikan rasa kenyang.
Meskipun IU melakukan dietnya tanpa camilan sama sekali, dalam menu diet IU yang diterapkan oleh banyak orang, masih diperbolehkan makan camilan. Namun, pilihlah camilan yang sehat seperti buah-buahan seperti segenggam anggur.
Apakah Diet IU Sehat?
Menu diet IU memang ekstrem, jadi sebenarnya sehat atau tidak?
IU sendiri tidak pernah mendukung orang lain untuk melakukan diet ini. Dia pernah mengakui bahwa karena cara makan yang salah, IU sempat mengalami gangguan makan. Sekarang, IU terlihat menyantap makanan dengan lebih sehat di acara TV “Hyori’s Bed and Breakfast Season 1”. Dia juga mulai berolahraga setelah belajar yoga dari penyanyi senior, Lee Hyori.
Menurut ahli gizi, menu diet IU tidak seimbang dan bukan metode yang sehat untuk penurunan berat badan. Memang berat badan akan turun, tapi tubuh kita akan melemah. Jika dilakukan terus-menerus, dapat membuat kesehatan tubuh menurun.
