Kalkulator Kesehatan Mental adalah alat skrining awal untuk deteksi gangguan kesehatan mental. Di era media sosial saat ini, semakin banyak konten yang beredar mengenai gejala-gejala gangguan kesehatan mental. Hal ini merupakan langkah yang baik untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan mental. Namun, di sisi lain, banyak orang yang cenderung melakukan diagnosa sendiri (self-diagnose) terhadap kondisi kesehatan mental mereka. Padahal, self-diagnose dapat sangat berbahaya. Jika Anda merasa tidak nyaman atau mengalami masalah yang berkaitan dengan kesehatan mental, sebaiknya segera berkonsultasi dengan seorang psikolog.
Kalkulator Kesehatan Mental sebagai Tahap Awal Skrining
Untuk tahap awal, kalkulator kesehatan mental dapat digunakan sebagai alat skrining awal untuk mendeteksi kondisi kesehatan mental seseorang. Meskipun demikian, perlu diingat bahwa tes kesehatan mental online tidak dapat menjadi patokan utama dalam menentukan apakah seseorang mengalami gangguan kesehatan mental. Kalkulator ini umumnya mengukur beberapa kategori berdasarkan jawaban pengguna terhadap pertanyaan yang diberikan.
Salah satu tes kesehatan mental online yang dapat digunakan adalah yang dikembangkan oleh Airlangga Research Group for Translational Medicine and Therapeutics dari Fakultas Kedokteran Universitas Airlangga. Anda dapat mengakses kalkulator ini melalui laman laluibersama.com. Berikut adalah langkah-langkah penggunaan tes kesehatan mental online ini:
- Buka halaman website kalkulator kesehatan mental di link berikut ini
- Klik menu “Kalkulator Kesehatan Mental”
- Isi formulir yang terdiri dari 21 pertanyaan untuk memeriksa kondisi kesehatan mental Anda
- Jawab semua pertanyaan dengan jujur
- Setelah menjawab semua pertanyaan, klik “Periksa”
- Sistem akan membaca jawaban Anda dan menyajikan penilaian mengenai kondisi kesehatan mental Anda
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan quiz tes mental yang dikembangkan oleh Mental Health America, sebuah lembaga non-profit yang berfokus pada promosi kepedulian terhadap kesehatan mental. Kalkulator ini dapat diakses melalui laman screening.mhanational.org. Berikut adalah langkah-langkah penggunaan quiz tes mental ini:
- Buka halaman website kalkulator kesehatan mental di link berikut ini
- Klik menu “Take a Mental Health Test”
- Pilih jenis tes yang ingin Anda lakukan
- Jawab semua pertanyaan yang diberikan dengan jujur
- Klik “View Results” setelah menjawab semua pertanyaan
- Sistem akan membaca jawaban Anda dan menyajikan penilaian mengenai kondisi kesehatan mental Anda
Hasil Tes
Perlu diingat bahwa hasil dari kalkulator kesehatan mental ini tidak dapat digunakan sebagai diagnosis medis yang akurat. Hasil yang diberikan hanya sebagai indikasi awal mengenai kondisi kesehatan mental Anda. Jika Anda merasa mengalami masalah kesehatan mental, sebaiknya segera berkonsultasi dengan seorang profesional seperti psikolog atau psikiater.
Semoga informasi ini bermanfaat dalam meningkatkan kesadaran dan pemahaman mengenai pentingnya menjaga kesehatan mental.
